终止谣言的最好办法就是闹大

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面对谣言，千万不要装作你对别人背地里的窃窃私语完全不知情，因为这种装聋作哑的表现只会让人们对谣言信以为真。

而且，如果关于你的谣言已经在学校或者单位传开了，那么就算你假装不知情也毫无意义。应对谣言的第一步就是要承认自己知晓谣言的存在。

如果有人对你提起有关你的谣言，你就可以说“没错，我听说了”或者"我知道大家都怎么说我”

面对造谣者，要先下手为强。如果你知道有关于你的谣言正在散播开来(而且速度非常之快)，那么你就可以去告诉给还没有听说谣言的人听。如果大家是从你嘴里而不是从闲言碎语中最先知道这件事，那么他们就很可能站在你这一边。

不要让人察觉你很在意。避免在公开场合对谣言表现出愤怒、沮丧或伤心，就算谣言对你的伤害真的很大，如果你在公开场合表现出来，也只会让恶人得逞而已。

如果你真的很愤懑，就可以找几个亲密的朋友倾诉倾诉,这样也比把痛苦昭告天下来得好。面对谣言，就要抬头挺胸，别让恶意中伤打倒你。另外，如果你对谣言表现出怒不可遏的样子，大家就更会觉得那是真的。

01不予理会如果造谣诽谤的内容对自己的影响并不是特别大的话，还是选择不予理会比较好，一般越抹越黑，不予理会反而可以让事情淡化。

用事实回击造谣者说出来的显然不是事实，我们也可以将事实真相公诸于世，让大家都知道真相，那么造谣的内容也就变得毫无意义了。

报警如果对自己产生的影响非常大的话，我们可以选择报警，要求对方停止继续造谣，并追求其责任。

起诉如果情节非常严重的话，我们也可以选择起诉造谣者，一般的话，还是建议聘请律师，让律师帮助我们搜集证据，然后去起诉造谣者。

05忍耐与宽容：

这一条大家不要过度解读，认为是软弱。在采取行动之前，你需要考虑到自己的言行是否会让事情进一步升级，因此需要保持冷静，不要陷入情绪化的状态。同时，你也需要考虑到造谣者的动机和背景，对于一些无意义的小事情，可以选择忍耐和宽容，避免事情升级。

06建立自信心：

当你拥有足够的自信心时，你可以更容易地面对别人的造谣攻击。因此，你可以尝试提高自己的自信心，例如通过学习、锻炼身体和意志、良性社交等方式来增强自己的自信。其实，有时一些谣言的伤害性往往体现在施暴者的“意志”强暴。不要被对方牵着鼻子，树立一个独立的人格和处事方式，往往这些问题和危机也能迎刃而解。

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